隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的興起，我們獲取資訊的途徑越來越簡潔，比如說以前我們只能通過電視報紙，而現(xiàn)在卻可以通過手機(jī)隨時隨地的翻看想要看的。因而關(guān)于健康的大數(shù)據(jù)可實時呈現(xiàn)，我們就發(fā)現(xiàn)，關(guān)于健康養(yǎng)生的信息很是受大家的關(guān)注。比如今天我們要聊得關(guān)于腎臟保養(yǎng)的。

       一、養(yǎng)腎就是養(yǎng)命

       這一點都不夸張，因為它是我們身體最重要的凈化工廠。就好比一座城市沒有自來水處理廠，人們的生活飲用水都會成為問題，別說生活質(zhì)量的提高了，起碼的生存都會出現(xiàn)問題。腎臟就是這樣的，身體的血液要經(jīng)過它，血液中的代謝廢物、多余的鹽和水將形成尿液排出。另外它還兼職做著調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)造血、維持骨骼健康等工作。由此可見，腎臟對我們來說太重要了，不要簡單的說到養(yǎng)腎就是男男女女的那些事了。

       二、男人養(yǎng)腎，這個壞習(xí)慣一定要改

       就是吸煙，吸煙的危害太多了，對于男人來說，不止是增加罹患肺癌的風(fēng)險。吸煙同樣會傷及自己天天掛嘴邊要保養(yǎng)的腎臟！我們知道一支香煙中，除了有讓人有愉悅感的尼古丁外，還有焦油，煙堿等多種有害物質(zhì)與重金屬，已查明的就有含有67種致癌物，及7000多種化學(xué)物質(zhì)（多是有害的）?；蛟S你難以理解，吸煙怎么就傷及腎臟了。好吧，這就告訴你，我們接著往下看.......！

       香煙中的有害成分不止是在肺部轉(zhuǎn)一圈就出去了，而是進(jìn)入到血液，這些物質(zhì)對血管的損傷是極大的。就像是水管里摻進(jìn)了一些沙子，對血管壁會有損傷，家督動脈粥樣硬化！另外，腎臟是微循環(huán)的重要環(huán)節(jié)，要對血管網(wǎng)進(jìn)行過濾、代謝等，這樣勢必會加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至是損傷到腎臟的微血管。

       還有，香煙中的尼古丁會導(dǎo)致血壓的明顯升高，而腎臟就是高血壓的靶向器官，長期吸煙的人，會持續(xù)增加腎小球內(nèi)毛細(xì)血管壓力，引起腎血管的病變！如果是已經(jīng)患有腎病的腎友，再吸煙的話，無疑是雪上加霜的。我們都該知道，腎臟的損傷是不可逆的！

       最后，對于男性而言，吸煙會導(dǎo)致自己JZ的質(zhì)量下降，會直接影響繁衍下一代的，這是一份來自瑞典的一項研究發(fā)現(xiàn)。在此之前，也有在動物身上的實驗證明了，吸煙對于生殖健康的危害：香煙中的尼古丁，會降低JZ的運動能力，長時間，大量的吸煙會降低其計數(shù)、存活率等指標(biāo)！

       據(jù)資料顯示，我國現(xiàn)有不孕不育患者已經(jīng)超4000萬，占育齡人口的12%！或許，對于長期抽煙的你來說，現(xiàn)在覺得養(yǎng)育子女很困難，可讓你更意想不到的是，將來如果真的想要一個baby時，要不上的概率該有多么大。

       所以，你還在喊著養(yǎng)生還熬著最深的夜嗎？你還在喊著養(yǎng)腎，卻點起了一支香煙嗎？如果，您真的那么的關(guān)注健康，想要一直擁有健康的腎臟，不要在嘗試網(wǎng)上翻來的一些養(yǎng)生偏方了，先把煙戒了再說，戒煙戒酒，作息規(guī)律，飲食節(jié)制，經(jīng)常運動，才是最簡單也最難的養(yǎng)生之法。